SOYEZ INPIRÉ(E)
Yoga prénatal – Automne 2025
Yoga prénatal avec Anna : session de 6 semaines
Intéressée par le yoga prénatal ?
Inscrivez-vous sur notre liste d’attente !
ANNA KOWALESKI
Anna, maman de deux enfants, allie sa pratique de professeure de yoga à son expertise de massothérapeute certifiée, spécialisée dans les soins prénatals et postnatals.
Notre série de yoga prénatal est conçue pour vous accompagner tout au long de votre grossesse et jusqu’à l’accouchement, avec plus de confort et de sérénité.
Nos enchaînements sont sûrs pour la grossesse et intelligemment pensés non seulement pour soulager les inconforts physiques, mais aussi pour vous préparer à l’accouchement et à la récupération postnatale.
Vous pouvez vous attendre à des notions de base sur l’anatomie de la grossesse et de l’accouchement, à un travail ciblé sur le plancher pelvien et les muscles profonds, ainsi qu’à des séquences fluides et agréables qui vous laisseront détendue, confiante et connectée à votre corps.
Des exercices de respiration et des techniques de relaxation sont intégrés à chaque séance, en plus d’outils concrets pour faire face au travail de l’accouchement.
La communauté est au cœur du yoga prénatal : chaque séance débute par un moment d’échange en groupe et un thème hebdomadaire autour duquel la classe est construite.
Nous espérons que vous rejoindrez notre cercle de futures mamans et de jeunes mères, pour partager nos expériences de grossesse, bouger ensemble, et nous soutenir mutuellement dans cette étape de vie si importante.
Date : À déterminer
Heure : À déterminer
Tarif : À déterminer
Ateliers : Une fois inscrit à un atelier, la place du participant est réservée. Pour annuler sa participation, le participant doit contacter le studio (par téléphone, par courriel à info@lunayoga.ca, ou en personne) au moins 48 heures avant le début de l’atelier.Aucun crédit ne sera émis pour les annulations faites à moins de 48 heures de l’atelier. Si Luna Yoga annule un atelier, le participant pourra choisir entre un remboursement ou un crédit en compte
Postures et ajustements avancés
Formation continue: Postures et ajustements avancés
21, 22 et 23 mars 2025
Série de Formation Continue de Luna Yoga
La série de formation continue de Luna Yoga annonce “Postures Avancées + Assistances”, une opportunité de développer des approches pour les postures de yoga avancées, en comprenant la préparation physique et mentale, ainsi que les ajustements appropriés à enseigner.
Allant au-delà des postures de base abordées dans notre formation professorale de 200 heures, cette formation renforcera votre confiance pour offrir des aides pratiques et efficaces pour une pratique de yoga fluide, tout en vous enseignant des outils d'analyse pour ajuster des postures que vous n’auriez peut-être pas appris à modifier auparavant.
Le programme de la formation comprend :
• Un récapitulatif des aides pour les salutations au soleil, destiné à ceux qui peuvent être moins familiers avec cette pratique.
• Deux cours personnalisés de 45 minutes pour aborder des équilibres sur les bras avancés et des postures de flexion arrière/extensions (incluants des variations intermédiaires).
• Apprenez de nouvelles aides et pratiquez l’assistance et le fait d’être assisté tout au long de la séquence.
Améliorez vos qualifications en tant qu’enseignant(e) pour appliquer immédiatement ces ajustements pratiques dans votre enseignement, et obtenez des outils pour réfléchir aux postures et aux aides de manière nouvelle.
Cette formation vous motivera, garantissant que vous et vos élèves pratiquiez en toute sécurité, tout en vous permettant de développer un sentiment d'accomplissement et de confiance en vous grâce à la réussite de nouveaux défis.
Cette formation fait partie de notre série de formation continue et toutes les heures sont certifiées par la Canadian Yoga Alliance.
Date : 21 au 23 mars 2025
Heure : ven 19h-21h / sam/dim 13h-19h
Capacité: 25
Coût : 385 $
Luna Yoga est une CYA-RYS-CE (ÉCOLE DE YOGA INSCRITE FORMATION CONTINUE)
Yoga prénatal automne 2024
Yoga prénatal avec Léa + Anna : Session de 8 semaines
Dès le mercredi 18 septembre à 16h30
Notre série de yoga prénatal est conçue pour vous guider pendant votre grossesse jusqu'à l'accouchement avec aisance et confort. Nos séquences sont spécialement crées pour être sans risque et pour soulager les gênes et douleurs liés à la grossesse, ainsi que pour vous préparer à l'accouchement et la récupération postpartum.
Nous inclurons une anatomie de base de la grossesse et de l'accouchement, des séquences de yoga travaillant le tronc et le plancher pelvien, ainsi que des enchaînements en douceur, qui vous permettront de vous sentir préparée, autonome et à l'aise.
La respiration et la relaxation sont aussi intégrées à chaque séance, en plus d'outils pour faire face à l'accouchement.
La communauté étant au cœur du yoga prénatal, les cours commencent toujours par une discussion de groupe et un thème.
Nous espérons que vous rejoindrez notre cercle de mères et de futures mamans où nous partagerons nos parcours de grossesse, bougerons ensemble et nous soutiendrons les unes les autres à travers cet événement important de la vie.
Date : les mercredis
Heure : 16h30-17h30
Coût : 200$
LÉA PERRET
Maman de deux enfants, Lea est étudiante au doctorat en recherche en santé mentale à l'Université McGill, diplômée du LYTT et certifiée en yoga prénatal.
ANNA KOWALESKI
Anna, maman de deux enfants, combine sa pratique de professeur de yoga et de massothérapeute certifiée, spécialisée en soins prénatals et postnatals.
**Ateliers : Une fois enregistré pour un atelier, votre place est réservée. Pour annuler, le(a) participant(e) de l'atelier doit contacter le studio (par téléphone, par courriel, à info@lunayoga.ca ou en personne) 48 heures ou plus avant l'atelier. Aucun crédit ne sera émis à moins de 48 heures d'un atelier. Si Luna Yoga annule un atelier, le participant à l'atelier pourra choisir un remboursement ou un crédit sur leur compte.
Yoga postnatal
Yoga postnatal avec Anna : Session de 6 semaines
Dès le jeudi 11 juillet à 10h
Notre série de yoga postnatal est conçue pour faciliter la récupération postnatale, ainsi que pour créer une communauté avec d'autres nouveaux parents. Cette série peut être commencée après la période de repos initiale de 6 semaines après l'accouchement.
La pratique du mouvement se concentre sur la récupération du tronc et du plancher pelvien, ainsi que sur des exercices et des étirements pour aider à contrer les potentiels gênes postnataux liés à l'alimentation ou aux soins apportés au bébé.
La respiration et la relaxation sont incorporées dans chaque séance, ainsi que des discussions sur différents sujets liés à la période postnatale.
Attendez-vous à une pratique bien équilibrée, avec la communauté au cœur de chaque cours.
Les séances sont orientées vers les parents, mais adaptées aux bébés, ce qui signifie que la plupart des gens amènent leur bébé, mais que les cours sont conçus autour du rétablissement de la personne qui a accouché.
Dates : les jeudis
Heure : 10h-11h15
Coût : 150 $
ANNA KOWALESKI
Anna, maman de deux enfants, combine sa pratique de professeur de yoga et de massothérapeute certifiée, spécialisée en soins prénatals et postnatals.
**Ateliers : Une fois enregistré pour un atelier, votre place est réservée. Pour annuler, le(a) participant(e) de l'atelier doit contacter le studio (par téléphone, par courriel, à info@lunayoga.ca ou en personne) 48 heures ou plus avant l'atelier. Aucun crédit ne sera émis à moins de 48 heures d'un atelier. Si Luna Yoga annule un atelier, le participant à l'atelier pourra choisir un remboursement ou un crédit sur leur compte.
Yoga postnatal 2024
Yoga postnatal avec Anna : Session de 6 semaines
Dès le jeudi 16 mai à 10h
Notre série de yoga postnatal est conçue pour faciliter la récupération postnatale, ainsi que pour créer une communauté avec d'autres nouveaux parents. Cette série peut être commencée après la période de repos initiale de 6 semaines après l'accouchement.
La pratique du mouvement se concentre sur la récupération du tronc et du plancher pelvien, ainsi que sur des exercices et des étirements pour aider à contrer les potentiels gênes postnataux liés à l'alimentation ou aux soins apportés au bébé.
La respiration et la relaxation sont incorporées dans chaque séance, ainsi que des discussions sur différents sujets liés à la période postnatale.
Attendez-vous à une pratique bien équilibrée, avec la communauté au cœur de chaque cours.
Les séances sont orientées vers les parents, mais adaptées aux bébés, ce qui signifie que la plupart des gens amènent leur bébé, mais que les cours sont conçus autour du rétablissement de la personne qui a accouché.
Date limite d'inscription : 8 mai 2024
Early Bird : 1er mai (utilisez le code promo : BABYBIRD2024
Dates : les jeudis
Heure : 10h-11h15
Coût : 150 $
ANNA KOWALESKI
Anna, maman de deux enfants, combine sa pratique de professeur de yoga et de massothérapeute certifiée, spécialisée en soins prénatals et postnatals.
**Ateliers : Une fois enregistré pour un atelier, votre place est réservée. Pour annuler, le(a) participant(e) de l'atelier doit contacter le studio (par téléphone, par courriel, à info@lunayoga.ca ou en personne) 48 heures ou plus avant l'atelier. Aucun crédit ne sera émis à moins de 48 heures d'un atelier. Si Luna Yoga annule un atelier, le participant à l'atelier pourra choisir un remboursement ou un crédit sur leur compte.
Yoga prénatal mai 2024
Yoga prénatal avec Léa + Anna : Session de 6 semaines
Dès le mercredi 15 mai à 16h15
Notre série de yoga prénatal est conçue pour vous guider pendant votre grossesse jusqu'à l'accouchement avec aisance et confort. Nos séquences sont spécialement crées pour être sans risque et pour soulager les gênes et douleurs liés à la grossesse, ainsi que pour vous préparer à l'accouchement et la récupération postpartum.
Nous inclurons une anatomie de base de la grossesse et de l'accouchement, des séquences de yoga travaillant le tronc et le plancher pelvien, ainsi que des enchaînements en douceur, qui vous permettront de vous sentir préparée, autonome et à l'aise.
La respiration et la relaxation sont aussi intégrées à chaque séance, en plus d'outils pour faire face à l'accouchement.
La communauté étant au cœur du yoga prénatal, les cours commencent toujours par une discussion de groupe et un thème.
Nous espérons que vous rejoindrez notre cercle de mères et de futures mamans où nous partagerons nos parcours de grossesse, bougerons ensemble et nous soutiendrons les unes les autres à travers cet événement important de la vie.
Date limite d'inscription : 8 mai 2024
Early Bird : 1er mai (utilisez le code promo : BABYBIRD2024
Dates : les mercredis
Heure : 16h15-17h30
Coût : 150 $
LÉA PERRET
Maman de deux enfants, Lea est étudiante au doctorat en recherche en santé mentale à l'Université McGill, diplômée du LYTT et certifiée en yoga prénatal.
ANNA KOWALESKI
Anna, maman de deux enfants, combine sa pratique de professeur de yoga et de massothérapeute certifiée, spécialisée en soins prénatals et postnatals.
**Ateliers : Une fois enregistré pour un atelier, votre place est réservée. Pour annuler, le(a) participant(e) de l'atelier doit contacter le studio (par téléphone, par courriel, à info@lunayoga.ca ou en personne) 48 heures ou plus avant l'atelier. Aucun crédit ne sera émis à moins de 48 heures d'un atelier. Si Luna Yoga annule un atelier, le participant à l'atelier pourra choisir un remboursement ou un crédit sur leur compte.
Yoga prénatal printemps 2024
Yoga prénatal avec Léa + Anna : Session de 4 semaines
Êtes-vous enceinte et recherchez-vous plus de mouvement, de détente et de connexion avec d'autres femmes enceintes ? Tu es chanceux!
Nous offrirons une séance de yoga prénatal de 4 semaines avec Léa + Anna à partir de les mercredis.
Chaque cours est une session de 75 minutes. Nous commencerons par vérifier les uns avec les autres, vous pouvez partager comment vous vous sentez ce jour/semaine particulier et mentionner les mouvements spécifiques que vous aimeriez faire ou ne pas faire. Nous continuerons avec un flux doux adapté aux besoins du groupe et terminerons par une méditation de relaxation.
Nous espérons que vous rejoindrez notre cercle de mères et de futures mamans où nous partagerons nos parcours de grossesse, bougerons ensemble et nous soutiendrons à travers cet événement important de la vie.
Dates : les mercredis
Heure : 16h15-17h30
Coût : 100 $
LÉA PERRET
Maman de deux enfants, Lea est étudiante au doctorat en recherche en santé mentale à l'Université McGill, diplômée du LYTT et certifiée en yoga prénatal.
ANNA KOWALESKI
Anna, maman de deux enfants, combine sa pratique de professeur de yoga et de massothérapeute certifiée, spécialisée en soins prénatals et postnatals.
Yoga prénatal hiver 2024
Yoga prénatal avec Léa + Anna : Session de 6 semaines
Êtes-vous enceinte et recherchez-vous plus de mouvement, de détente et de connexion avec d'autres femmes enceintes ? Tu es chanceux!
Nous offrirons une séance de yoga prénatal de 6 semaines avec Léa + Anna à partir de les mercredis.
Chaque cours est une session de 75 minutes. Nous commencerons par vérifier les uns avec les autres, vous pouvez partager comment vous vous sentez ce jour/semaine particulier et mentionner les mouvements spécifiques que vous aimeriez faire ou ne pas faire. Nous continuerons avec un flux doux adapté aux besoins du groupe et terminerons par une méditation de relaxation.
Nous espérons que vous rejoindrez notre cercle de mères et de futures mamans où nous partagerons nos parcours de grossesse, bougerons ensemble et nous soutiendrons à travers cet événement important de la vie.
Dates : les mercredis
Heure : 16h15-17h30
Coût : 150 $
Inscrivez-vous avant le 31 janvier et obtenez 10$ de rabais avec le code promo : BABYBIRD2024
LÉA PERRET
Maman de deux enfants, Lea est étudiante au doctorat en recherche en santé mentale à l'Université McGill, diplômée du LYTT et certifiée en yoga prénatal.
ANNA KOWALESKI
Anna, maman de deux enfants, combine sa pratique de professeur de yoga et de massothérapeute certifiée, spécialisée en soins prénatals et postnatals.
Bain sonore de douce nuit
Bain sonore de douce nuit
Le 17 décembre 2023 de 16h à 18h
Tout est calme et tout est lumineux alors que les sons envahissent votre esprit et votre corps, vous emmenant vers un état de conscience plus profond.
Baignez-vous dans deux heures de son! Cette pratique relaxante et méditative, avec des mouvements doux et des massages est l'antidote parfait au stress pendant la période des fêtes qui arriveront à grand pas.
Célébrez la saison avec paix et joie alors qu'Angela et Anna vous guideront à travers cette expérience sensorielle.
Le bain sonore consiste à écouter attentivement des sons pour aider à détendre votre corps et votre esprit. Profitez d'un peu de yoga réparateur avec des massages pour une séance holistique complète.
Profitez-en pour vous ressourcer et vous revitaliser avec cet atelier très spécial!
50$ (Rabais avant le 10 décembre, 45$) Code Promotionne : SOUNDBIRD
Yoga Prenatal : Serie de Quatre Semaines 29 nov -20 dec
Yoga prénatal avec Léa + Anna : Session de 4 semaines
Êtes-vous enceinte et recherchez-vous plus de mouvement, de détente et de connexion avec d'autres femmes enceintes ? Tu es chanceux!
Notre prochaine séance de yoga prénatal de 4 semaines avec Léa + Anna
Chaque cours est une session de 75 minutes. Nous commencerons par vérifier les uns avec les autres, vous pouvez partager comment vous vous sentez ce jour/semaine particulier et mentionner les mouvements spécifiques que vous aimeriez faire ou ne pas faire. Nous continuerons avec un flux doux adapté aux besoins du groupe et terminerons par une méditation de relaxation.
Nous espérons que vous rejoindrez notre cercle de mères et de futures mamans où nous partagerons nos parcours de grossesse, bougerons ensemble et nous soutiendrons à travers cet événement important de la vie.
Les mercredis 29 novembre, mardi 5 décembre, mercredi 13 décembre, mercredi 20 décembre
4 séances 99 $
Léa Perret
Maman de deux enfants, Léa est étudiante au doctorat en recherche en santé mentale à l'Université McGill, diplômée LYTT et certifiée en yoga prénatal.
Anna Kowaleski
Anna, maman de deux enfants, combine sa pratique de professeur de yoga et de massothérapeute certifiée, spécialisée en soins prénatals et postnatals.
Élevez votre pratique avec Ray
Élevez votre pratique avec Ray
Samedi 30 septembre 13h30 à 15h30
Parlons accessoires !
Les accessoires ne sont pas que pour les débutants ! Ils peuvent être un élément indispensable de la pratique de n'importe qui, améliorant l'alignement, la force, la conscience du corps et aidant à trouver une aise dans les poses difficiles.
Cet atelier de deux heures, qui combine un apprentissage pratique et une pratique Flo de 60 minutes, explore comment l'utilisation d'accessoires tels que des blocs et des sangles peut élever la pratique des débutants comme des yogis expérimentés.
Il vise à donner aux accessoires la notoriété qu'ils méritent en montrant aux praticiens comment et pourquoi ils peuvent les utiliser.
Accroître la portée et améliorer l'alignement
Les accessoires peuvent également être utilisés comme repères d'alignement.
Construire la force
Retrouver plus de facilité
Cet atelier vise à donner aux accessoires les accessoires qu'ils méritent en montrant aux praticiens comment et pourquoi ils doivent les utiliser.
Coût : 50 $
Early Bird 45 $ avec le CODE PROMO : PROPUP avant le 23 septembre 2023.
Yoga prénatal : série de six semaines
Yoga prénatal avec Léa + Anna : Session de 6 semaines
Êtes-vous enceinte et recherchez-vous plus de mouvement, de détente et de connexion avec d'autres femmes enceintes ? Tu es chanceux!
Nous offrirons une séance de yoga prénatal de 6 semaines avec Léa + Anna à partir de les mercredis en septembre dans notre magnifique espace ici à Luna Yoga.
Chaque cours est une session de 75 minutes. Nous commencerons par vérifier les uns avec les autres, vous pouvez partager comment vous vous sentez ce jour/semaine particulier et mentionner les mouvements spécifiques que vous aimeriez faire ou ne pas faire. Nous continuerons avec un flux doux adapté aux besoins du groupe et terminerons par une méditation de relaxation.
Nous espérons que vous rejoindrez notre cercle de mères et de futures mamans où nous partagerons nos parcours de grossesse, bougerons ensemble et nous soutiendrons à travers cet événement important de la vie.
Dates : les mercredis
6, 13, 20, 27 septembre, 4 + 11 octobre
Heure : 16h15-17h30
Coût : 150 $
Session unique = 28$
LÉA PERRET
Maman de deux enfants, Lea est étudiante au doctorat en recherche en santé mentale à l'Université McGill, diplômée du LYTT et certifiée en yoga prénatal.
ANNA KOWALESKI
Anna, maman de deux enfants, combine sa pratique de professeur de yoga et de massothérapeute certifiée, spécialisée en soins prénatals et postnatals.
Shiva, Scorpions + Sayonara avec Caro
Avec l'invité musical
Simon Alexandre
Simon Alexandre est un violoniste et musicien polyvalent aux intérêts musicaux variés. Il est actif autant sur la scène de musique ancienne, traditionnelle que classique. On peut le voir notamment performer en musique ancienne avec le Quatuor Ximenez, l’Ensemble Caprice et l’Orchestre Galileo. En tant que multi instrumentiste, il joue le violon et le nyckelharpa avec le Skye Consort et Emma Björling et le duo La Traverse, deux groupes musicaux mélangeant la musique traditionnelle scandinave à la musique traditionnelle québécoise. Il est également membre de L’Orchestre symphonique du Saguenay-Lac-St-Jean et performe régulièrement avec L’Orchestre symphonique de Québec, L’Orchestre de l’Agora et les Violons du Roy. Simon détient un Baccalauréat et une Maîtrise à l’Université de Montréal ainsi qu’un Diplôme d’Artiste et un Diplôme en interprétation de l’Université McGill.
Dernier cours avec Caro: Scorpions, Shiva + Sayonara
Vendredi 18 août 2023, de 19h à 20h30
Enseigner à Luna est un chapitre de ma vie qui touche à sa fin ; cela m'a donné une voix, et chaque élève qui a mis les pieds dans l'une de mes classes m'a aidé à devenir l'enseignant que je suis aujourd'hui. Donc, ce cours est ma façon de dire "je suis honoré, reconnaissant et profondément touché pour le temps que vous m'avez accordé". Quand l'horloge sonne, le cours commence et tout le reste s'efface... Je me souviendrai toujours de nous comme ça (à la Gaga). Mon ode à Luna, et ses élèves en quelque sorte.
Cette dernière classe pour Carolina se concentrera sur les backbends et l'ouverture de la ligne de front du corps, en passant par le scorpion et les variations du scorpion, avec quelques transitions ludiques.
Une playlist qui inspirera tout le monde. Des friandises végétaliennes pour le plaisir de tous.
Rejoignez-nous pour un cours édifiant et inspirant, une occasion de se débarrasser et de lâcher prise profondément et de dire au revoir et une chance de célébrer tout ce que nous avons partagé.
Atelier Plancher Pelvien
Explorez votre atelier du plancher pelvien : tout le monde a besoin d'un coach vaginal
Samedi 13 mai 2023, 14h00 - 16h00
Célébrez votre plancher pelvien ce week-end de la fête des mères !
Cet atelier est un endroit idéal pour explorer, responsabiliser et éduquer les femmes de tous âges sur votre santé pelvienne et apprendre à maintenir un plancher pelvien solide pour une vie saine. La physiothérapie du plancher pelvien est un soin crucial pour chaque femme. Les «Kegels», autrement connus sous le nom de «contractions du plancher pelvien», fonctionnent lorsqu'ils sont effectués correctement, de manière cohérente et coordonnés avec le mouvement. Cet atelier expliquera l'anatomie féminine et le plancher pelvien et sa fonction, suivi d'une description du rôle d'un physiothérapeute du plancher pelvien. Il couvrira certaines fonctions/dysfonctionnements de base et le rôle important par rapport à l'activité physique.
Cet atelier vous inspirera pour optimiser votre santé pelvienne à n'importe quelle étape de la vie!
50 $
Elisa Donato, BSc PT — Physiothérapeute du plancher pelvien
Elisa Donato a obtenu son diplôme de physiothérapeute de l'Université McGill en 2009. Elle a commencé à travailler dans des cliniques privées en orthopédie et dans sa spécialité, la réadaptation du plancher pelvien. Elisa a développé un intérêt particulier pour la santé pelvienne et a axé sa carrière sur le travail avec des clients de tous âges présentant divers dysfonctionnements du plancher pelvien. Elle a été attirée par cette spécialité de physiothérapie parce que la santé pelvienne est un domaine de besoin important qui était, et est encore aujourd'hui, largement négligé dans le domaine médical. Au cours des 14 dernières années, Elisa s'est attachée à promouvoir la sensibilisation et l'éducation sur la santé pelvienne au sein de la communauté et du système de santé. Elle a donné de nombreuses conférences sur ce sujet et développé des programmes de santé pelvienne dans diverses cliniques de physiothérapie. Elisa continue de défendre la santé pelvienne et possède sa propre
pratique, PelviCore Physio. Elle travaille également actuellement aux côtés de l'équipe du Meraki Health Center. Elle travaille avec diverses clientèles pour évaluer et traiter les enfants et les adultes ayant des conditions liées au plancher pelvien. Elle s'intéresse particulièrement au travail interdisciplinaire au sein du programme Meraki Gender Variance pour répondre à tous les besoins liés à la physiothérapie.
Elisa est mère de trois belles filles et aime passer du temps de qualité avec sa famille. Elle aime voyager, jouer du piano, cuisiner et rester en forme.
Atelier Bain Sonore de Bien Ëtre
Bain Sonore Bien Ëtre
25 février 2023 de 16h à 18h
Faites de 2023 l'année de la priorité à votre santé mentale élémentaire : la fusion de votre bien-être physique et mental
Plongez-vous dans deux heures de soins personnels en profondeur - une expérience de bain sonore accompagnée de chants, de mouvements doux et d'aides au massage. Laissez vos soucis se dissiper tandis que vous êtes guidé dans un état de relaxation par Angela et Anna, alors que le soleil se couche sur votre stress.
Le bain sonore est la pratique consistant à écouter attentivement les sons pour aider à détendre votre corps et votre esprit. Les aides au massage dépendront de cette pratique pour une expérience sensorielle complète.
Profitez-en pour vous ressourcer et vous remettre à zéro avec cet atelier très spécial !
50$ (Prix EARLY BIRD avant le 11 février 45$)
COMPLET ajoutez votre nom à la liste d'attente et nous vous contacterons si une place se libère
NOTEZ : Cet atelier a été reporté au 25 février 2023 en raison de Covid. Nous sommes vraiment désolés pour le dérangement, nous vous verrons la semaine prochaine quand nous serons tous à nouveau en bonne santé !
Yoga réparateur pour soulager le stress
Yoga réparateur pour soulager le stress avec Andrea Peloso
Heure : 20 novembre, de 13 h 30 à 16 h 00
Prenez le temps d'en apprendre davantage sur l'art doux mais puissant du yoga restaurateur, une pratique qui nous permet directement de libérer le stress probablement au niveau du système nerveux. Les étudiants apprendront le lien entre le yoga restaurateur et la réduction du stress et feront l'expérience d'une pratique délicieuse.
“Andrea Peloso’s knowledge of restorative yoga is in-depth, enthusiastic and compassionate. I have taken classes from Andrea as a restorative yoga student and as a restorative teacher trainee and have found a very strong leader in this field of yoga.
Andrea’s care found in details of a pose extends to the care of individual students, to the yoga community and beyond to global affairs, and is in keeping with her passion and commitment.”
Étudiante passionnée de yoga depuis l'âge de quinze ans, Andrea est une enseignante vedette de Yoga International et une formatrice en yoga restauratif et en yoga. Ses formations digitales et live sont connues dans le monde entier.
Andrea a un style d'enseignement énergique, doux et attentionné et cherche à rendre ses cours éducatifs, clairs, amusants et inclusifs. Andrea est connue pour tenter des blagues en classe qui ne sont que parfois drôles, elle a une passion pour l'anatomie et trouve la sagesse du yoga dans les choses simples de la vie.
Andrea a 18 ans d'expérience dans l'enseignement, 27 ans de pratique et plus de 2000 heures de formation de yoga avec de nombreux professeurs seniors dont Ramanand Patel, François Raoult, Chuck Miller et Maty Ezraty. Elle a plus de 18 ans d'études continues avec Judith Lasater qu'elle a assistée et avec qui elle a étudié depuis 2004. Elle est titulaire d'un diplôme en philosophie comprenant des cours de philosophie orientale et indienne.
« Andrea Peloso est une enseignante dévouée à qui je fais confiance pour offrir un excellent enseignement. Elle se soucie profondément des étudiants en yoga et de la pratique du yoga.
– Judith Hanson Lasater, Ph.D., PT, professeur de yoga depuis 1971 et auteur de 9 livres.
Éducation
Andrea a près d'un millier d'heures d'études avec ou d'assistance à Judith Hanson Lasater.
Andrea a suivi un programme de formation d'enseignants de 200 heures sur trois ans ainsi que 60 heures supplémentaires d'études avec Ramanand Patel et a suivi une formation d'enseignants de 200 heures avec François Raoult et d'autres enseignants invités. Elle a également étudié le yoga Vinyyasa, le yoga restaurateur, ainsi que le yoga pour la santé de la colonne vertébrale et le yoga prénatal.
Elle est certifiée du Downward Dog Yoga Center en Vinyasa Yoga et Ashtanga Yoga, et a étudié intensivement avec Chuck Miller et Maty Ezraty. Elle a également étudié le yoga Ashtanga avec Matthew Sweeney, Chuck Miller, David Robson et Ron Reid. Elle est formée au yoga pour la grossesse avec Sasha Padron et Judith Lasater et a suivi une formation initiale de doula. Andrea aime et s'intéresse à l'Ayurveda et a étudié son application dans le yoga restaurateur avec Judith Lasater, ainsi que d'autres études avec Matthew Remski.
Andrea est titulaire d'un baccalauréat avec mention en philosophie, y compris la philosophie indienne et orientale, et d'une mineure en études féminines (intersectionaliste).
55 $ (50 $ avant le 13 novembre)
Apportez votre propre oreiller + couverture!
Yoga Prénatal 18 nov au 16 déc
Yoga Prénatal avec Léa Perret: session de 4 cours de yoga prénataux
Êtes-vous enceinte et recherchez à bouger plus, à relaxer, et/ou à connecter avec d'autres personnes enceintes? Ne cherchez plus! Nous allons offrir une session de 4 cours de yoga prénataux commençant en Septembre dans notre bel espace à Luna Yoga.
Chaque cours sera de 60 minutes. Nous commencerons par une discussion pour que vous puissiez partager comment vous vous sentez ce jours là ou dans la dernière semaine, puis si vous souhaitez faire des mouvements particuliers ou que vous voulez éviter. Nous continuerons avec des mouvements doux selon les besoins du groupe, et finirons avec de la méditation pour relaxer.
Nous espérons que vous vous joindrez à notre cercle de mamans et futures mamans pendant votre parcours de grossesse, pour bouger ensemble et se soutenir à travers cette belle expérience de vie.
Dates: vendredis 18, 25 novembre, 9, 16 décembre
Heure: 19h-20h
Coût : 69 $
Votre adhésion Across the Universe s'applique à cet événement !
*Inscription jusqu'au 11 novembre 2022
Léa est une étudiante en doctorat en Recherche en Santé Mentale à l'université McGill. Elle a été initialisée au yoga en Thailande pendant ses études de 1er cycle afin d'améliorer sa force et fléxibilité en tant que coureuse. Elle a ensuite découvert les bienfaits de la pleine conscience à travers la méditation et la pratique du yoga. En 2016, après avoir pratiquer le yoga pendant 8 ans, elle a complété la formation professorale de yoga à Luna Yoga. Elle aime enseigné le yoga vinyasa dans un environnement de studio ou communautaire. Elle enseigne aux personnes de tous âges en utilisant la même approche; l'ouverture d'esprit, une atmosphère détendue, et la pleine conscience.
Yoga Prénatal 23 sept au 4 nov
Yoga Prénatal avec Léa Perret: session de 6 cours de yoga prénataux
Êtes-vous enceinte et recherchez à bouger plus, à relaxer, et/ou à connecter avec d'autres personnes enceintes? Ne cherchez plus! Nous allons offrir une session de 6 cours de yoga prénataux commençant en Septembre dans notre bel espace à Luna Yoga.
Chaque cours sera de 60 minutes. Nous commencerons par une discussion pour que vous puissiez partager comment vous vous sentez ce jours là ou dans la dernière semaine, puis si vous souhaitez faire des mouvements particuliers ou que vous voulez éviter. Nous continuerons avec des mouvements doux selon les besoins du groupe, et finirons avec de la méditation pour relaxer.
Nous espérons que vous vous joindrez à notre cercle de mamans et futures mamans pendant votre parcours de grossesse, pour bouger ensemble et se soutenir à travers cette belle expérience de vie.
Dates: vendredis 23 et 30 septembre, 7 octobre, 21 et 28 octobre, 4 novembre
Heure: 19h-20h
Coût : 99 $ (89 $ avant le 16 septembre 2022)
Votre adhésion Across the Universe s'applique à cet événement !
Léa est une étudiante en doctorat en Recherche en Santé Mentale à l'université McGill. Elle a été initialisée au yoga en Thailande pendant ses études de 1er cycle afin d'améliorer sa force et fléxibilité en tant que coureuse. Elle a ensuite découvert les bienfaits de la pleine conscience à travers la méditation et la pratique du yoga. En 2016, après avoir pratiquer le yoga pendant 8 ans, elle a complété la formation professorale de yoga à Luna Yoga. Elle aime enseigné le yoga vinyasa dans un environnement de studio ou communautaire. Elle enseigne aux personnes de tous âges en utilisant la même approche; l'ouverture d'esprit, une atmosphère détendue, et la pleine conscience.
Remettez vos techniques d'ajustements à niveau
Remettez vos techniques d'ajustements à niveau
20 août 2022, 15h00-18h00
Enseignant.e.s : cela fait 2 ans (ou plus !) depuis que vous avez enseigné en faisant des ajustements manuels ? Vous vous sentez un peu rouillé.e ? Yogis : l'expérience d'être assisté.e pendant votre pratique vous manque et vous cherchez une opportunité d'en apprendre davantage sur les ajustements et comment ils peuvent contribuer à approfondir votre pratique ? Enseignant.es et élèves : le moment est venu pour une mise à jour sur les ajustements !
Pendant cet atelier de 3 heures, nous passerons en revue les principes de base des ajustements manuels, nous reverrons comment assister les élèves pendant les séquences (ex: Surya Namaskar A & B) et postures fondamentales de la pratique de yoga et, si le temps permet, nous explorerons comment préparer et soutenir les élèves dans des asanas plus avancés.
Un minimum d'un an de pratique établie est fortement recommandée.
70 $ (65 $ avant le 2 août)
D’abord danseuse hip-hop et athlète en aérobie sportive, Frances a découvert le yoga en 2006, après son embauche chez lululemon athletica. En peu de temps, le yoga est devenu sa passion et son mode de vie. Pour Frances, alors que la danse s’exprime dans l’extériorité, le yoga permet une profonde réflexion intérieure. En 2011, Frances a complété la Formation Professorale de Jivamukti de 300 heures avec Sharon Gannon et David Life à New York. En janvier 2013 elle a obtenu sa certification de professeure de Jivamukti avancée et en mai 2015 elle a eu l'honneur et le privilège d'être mentore pour la Formation Professorale de Jivamukti à New York. Elle est aussi une ambassadrice pour lululemon athletica pour une deuxième fois! Frances souhaite exprimer sa profonde gratitude à ses premières professeures Yasmin et Jennifer, à ses gurus Sharonji et Davidji, ainsi qu’à ses proches et amis qui l’ont inconditionnellement soutenue et encouragée tout au long de son cheminement. Elle puise dans ses expériences de la vie et ses relations humaines pour insuffler la créativité, la compassion, la joie et l'humour à ses classes et ses enseignements.
Léa est une étudiante en doctorat en Recherche en Santé Mentale à l'université McGill. Elle a été initialisée au yoga en Thailande pendant ses études de 1er cycle afin d'améliorer sa force et fléxibilité en tant que coureuse. Elle a ensuite découvert les bienfaits de la pleine conscience à travers la méditation et la pratique du yoga. En 2016, après avoir pratiquer le yoga pendant 8 ans, elle a complété la formation professorale de yoga à Luna Yoga. Elle aime enseigné le yoga vinyasa dans un environnement de studio ou communautaire. Elle enseigne aux personnes de tous âges en utilisant la même approche; l'ouverture d'esprit, une atmosphère détendue, et la pleine conscience.