A Milestone with a Lil Sting That Taught Me Plenty
A Milestone That Stings a Little-and What it Taught Me
by Madeleine Crete
No matter where you are in life, birthdays come and go. Some feel easy to celebrate; others make us do the math twice just to be sure—yet each one offers a chance to meet ourselves with kindness.
I’m now 48 hours away from what you could call a “big birthday,” and truth be told, I’ve been feeling uneasy about it. Looking back at my last few birthdays and how sad or uncomfortable they felt, I realized it was time to look directly at the source of that discomfort. Instead of telling myself to “snap out of it” or brushing it aside, I needed to sit with these strong feelings. Our emotions are messengers—indicators of what’s truly happening within—and the answers often lie hidden inside their walls.
In the yogic tradition, this practice is called Svadhyaya, the fourth of the niyamas. It is the study of the self—a willingness to sit with the roots of our suffering, to understand our patterns, to gently peel them back to their smallest expression so we can find peace within our own hearts.
And the deeper I looked, the more I found: fear, anger, regrets, shame and more. I realized I had been taking inventory—not of what I had created or lived—but of what “wasn’t there.” Not exactly the mindset that leads to joy, and certainly not one that was going to carry me forward. So little by little, I began turning toward myself instead of away from myself, observing from new angles, and sitting with whatever arose. Not always enjoyable—but almost always liberating.
If I were to offer one piece of wisdom, it would be this: look at yourself as you know yourself to be, not through the expectations or labels others might place upon you. My fear of turning 60 (yep!) is rooted mostly in the stories I’ve absorbed about what it “means” to be a 60-year-old single woman today—feeling invisible, disposable, past my “best before” date. I know those narratives are nonsense, but if the feelings are real, they deserve to be acknowledged before they can soften.
This birthday class is one of the ways I’ve chosen to honour and celebrate myself, while also offering gratitude to our beautiful community of Lunis, who have fed my heart and soul for the past four years. There is truly nowhere else I would rather celebrate, and I am deeply grateful to be able to do so in such a magical space.
Join me this Thursday for a special 90-minute class—a celebration of movement, reflection, and community. We’ll also be holding our Clothing Drive, gathering clothing donations to share with those who need a little extra care this season. I can’t wait to gather, breathe, and celebrate together.
िवतकर् बाधने प्रितपक्षभावनम्॥ / vitarka-bādhane pratipakṣa-bhāvanam
"When disturbed by negative thoughts, opposite [positive] ones should be thought of. This is pratipaksha bhavana."
PYS 2:33
Un Anniversaire qui Pique un Peu... et La Pratique qu’il m’a Inspiré
par Madeleine Crete
Peu importe où l’on en est dans la vie, les anniversaires vont et viennent. Certains sont faciles à célébrer; d’autres nous font recompter l’âge deux fois pour être sûrs — et pourtant, chacun nous offre l’occasion de nous rencontrer avec bienveillance. Je suis à 48 heures de ce qu’on pourrait appeler un « grand anniversaire », et pour être honnête, je me sens un peu mal à l’aise. En repensant à mes derniers anniversaires, et à la tristesse ou l’inconfort qui les accompagnaient, j’ai réalisé qu’il était temps de regarder directement la source de ce malaise. Au lieu de me dire de « passer à autre chose » ou minimiser ce que je ressentais, j’avais besoin de m’asseoir avec ces émotions fortes. Nos émotions sont des messagères — des indicateurs de ce qui se passe réellement en nous — et les réponses se cachent souvent derrière leurs murs.
Dans la tradition yogique, cette pratique s’appelle Svadhyaya, le quatrième niyama. C’est l’étude de soi — une volonté de s’asseoir avec les racines de notre souffrance, de comprendre nos conditionnements, de les décortiquer jusqu’à leur plus petite expression afin de trouver la paix au sein de notre propre cœur.
Plus je regardais, plus je trouvais : de la peur, de la colère, des regrets, de la honte et bien plus encore. Je me suis rendu compte que je faisais un inventaire — non pas de ce que j’avais créé ou vécu — mais de ce qui « n’était pas là ». Pas vraiment l’état d’esprit qui mène à la joie, et certainement pas celui qui m’aiderait à avancer. Alors, petit à petit, j’ai commencé à me tourner vers moi-même plutôt qu’à m’en éloigner, à observer sous de nouveaux angles et à m’asseoir avec tout ce qui émergeait. Pas toujours agréable — mais presque toujours libérateur.
Si je pouvais offrir une bouchée de sagesse, ce serait celui-ci : voyez-vous tel vous savez être, et non à travers les attentes ou les étiquettes que les autres peuvent vous coller. Ma peur de tourner 60 ans (oui, oui!) vient surtout des histoires que j’ai absorbées sur ce que cela « signifie » d’être une femme célibataire de 60 ans aujourd’hui — se sentir invisible, remplaçable, passée date. Je sais bien que ces pensées sont sans fondement, mais lorsque les émotions sont là, elles méritent d’être reconnues avant de pouvoir se dissiper.
Cette classe d’anniversaire est l’une des façons dont j’ai choisi de m’honorer et de me célébrer, tout en exprimant ma gratitude envers notre magnifique communauté de Lunis, donc le support a nourri mon cœur et mon âme au cours des quatre dernières années. Il n’y a franchement aucun autre endroit où je préférerais célébrer, et je suis profondément reconnaissante de pouvoir le faire dans un espace aussi magique.
Rejoignez-moi ce jeudi pour une classe spéciale de 90 minutes — une célébration de mouvement, de réflexion et de communauté. Nous tiendrons également notre collecte de vêtements d’hiver, afin de rassembler des dons pour ceux et celles qui ont besoin d’un peu plus de chaleur cette saison. J’ai tellement hâte de nous retrouver, de respirer ensemble et de célébrer.
A savoir plus Cours Anniversaire Yin–Yang Fusion + Collecte de Vêtements avec Madeleine Crête
Jeudi 27 novembre, de 19h30 à 21h
िवतकर् बाधने प्रितपक्षभावनम्॥ / vitarka-bādhane pratipakṣa-bhāvanam
« Lorsque des pensées négatives surviennent, il faut cultiver leurs opposées positives. »
PYS 2:33
