Méditation avec Athanassia
vendredi le 8 septembre, 19h15-21h00

La méditation est une pratique visant à produire la paix intérieure et l'apaisement progressif du mental. Il s’agit essentiellement d’un entraînement de l'esprit, semblable à celui que nécessite la pratique d’un sport ou d’un instrument de musique, destiné à libérer l’esprit des pensées stressantes ou nuisibles et surtout à rejoindre l’état de pleine conscience. Dans cette introduction, nous explorerons l’origine de la méditation, les différents types et les techniques de base.

Cet atelier est par don.

Retraite au Verger de Hudson avec Jennifer Maagendans
samedi le 23 septembre, 2017, 10h00-16h00

Venez vous revigorer à cette retraite d'un jour dans la petite ville de Hudson. Profitez-en d'un cours Jivamukti vivifiant et stabilisant enseigné par la propriétaire de Luna Yoga, Jennifer Maagendans, avec une vue qui donne sur les champs luxueux du Verger de Hudson. Après le cours, saisissez votre sac de 6 livres et passez la prochaine heure à cueillir les pommes biologiques sur-site suivi par un dîner sain fait de produits alimentaires frais, locaux et de saison, jus fraîchement pressé inclus! Après le dîner joignez le groupe sur une excursion au marché Finnegan, un marché de campagne de style ancien où se vend des antiques, des meubles faits maison et de la marchandise d'artisans et de vendeurs de produits alimentaires locaux. Tirez parti de cette journée dehors de la ville et passez un peu de temps pour reconnectez à la nature, au communauté et à vous-même.
 

• Session de yoga d'une heure dans le verger enseignée par Jennifer Maagendans
• Cueillette de pommes biologiques (sac de 6 livres inclus)
• Jus de pomme fraîchement pressé
• Dîner végétarien préparer avec des produits alimentaires locaux

samedi le 23 septembre, 2017
(inscription avant le 16 septembre)
10h - Yoga
11h15 - Cueillette de pomme
12h - Dîner
14h - Marché Finnegan

60 $ + taxes (tout inclus)

Conjoint(e)s & enfants bienvenus - 30 $ partneraires, $10 enfants (inclut dîner et cueillette de pommes). Il y aura une chasse au trésor pour les enfants pendant le cours de yoga. Chaque enfant doit être accompagné par un(e) adulte.

Directions: Montreal-Hudson (45 mins)
AUT-40 Ouest direction Hull/Ottawa (50 km)
Sortie 17, tournez à droite sur Rte-201 / Montée Lavigne
Droite sur Main Rd
Arrivez à 839 Chemin Main, Hudson, QC J0P, Canada
http://vergerhudson.com/

Introduction au iRest® Yoga Nidra avec Bram Levinson
dimanche le 15 octobre, 17h00-19h00

Cet atelier va introduire les élèves à la méditation iRest® Yoga Nidra, un processus simple de relaxation guidée. Cette pratique transformative est basée sur une relaxation profonde et un auto-examen méditatif permettant de se débarrasser de ses émotions négatives, de calmer le système nerveux et de développer une capacité à traiter avec tout ce que la vie peut mettre sur son chemin. Basée sur une pratique ancestrale et développée pour usage thérapeutique par le psychothérapeute et yogi Richard Miller Ph.D., iRest® Yoga Nidra permet de se délester du stress et autres symptômes traumatiques. Il a été démontré que par l’entremise d’un auto-examen méditatif en état de relaxation profonde, l’approche iRest® Yoga Nidra a un effet réducteur du stress post-traumatique, de la dépression, de l’anxiété, de l’insomnie, du manque de concentration et d’attention, des douleurs chroniques, des dépendances et du stress quotidien. Cette pratique a aussi un effet positif sur l’augmentation de l’énergie, de la présence et clarté d’esprit, de la confiance en soi, et du sentiment de calme et de paix intérieure.

40 $ + taxes (35 $ + taxes avant le 8 octobre)

Fondamentaux de Yoga avec Andrea Rubin
lundis 16 octobre - 2 novembre, 2017, 19h30-20h30

Cette série de 4 semaines sur les Fondamentaux de Yoga est parfaite si vous êtes débutant ou bien si vous cherchez à renforcer la fondation de votre pratique existante.

Une pratique de yoga constante vous permettra de développer de la force, la souplesse, l'équilibre, la concentration et la paix intérieure.
Chaque semaine introduira une nouvelle série de postures de yoga, les fondamentaux pour un alignement sain et sécuritaire, et connectera les postures et le souffle dans une méditation en mouvement. Tous les cours incluront des ajustements et l'utilisation des accessoires (blocs, courroies, etc.) pour approfondir et raffiner la pratique.
Le cours déroulera progressivement d'une semaine à l'autre et vous préparera à vous incorporer dans un cours de Yoga Flo 1 avec confiance. Vous pouvez choisir n'importe quel cours que vous voulez, des cours individuels ou prendre la série au complet.

1ère semaine: Salutations au soleil et respiration
2e semaine: Postures debout
3e semaine: Flexions avant
4e semaine: Flexions arrière

60 $ + taxes