Nutrition végétalienne avec Andrea Rubin
lundi le 30 avril, 19h30 - 20h30
Avez-vous pensé à adopter une alimentation végétalienne ou suivez-vous déjà une alimentation végétalienne et aimeriez vous assurer que vos besoins nutritionnels soient respectés? Une alimentation à base de plantes peut sembler déroutante. Joignez-vous à moi pour un atelier sur le véganisme - conseils, astuces et outils essentiels pour une alimentation saine. Passez outre vos craintes et incertitudes et découvrez avec confiance une nouvelle façon de vous nourrir, que ce soit pour un ou tous vos repas de la semaine. Cet atelier est l'occasion de poser vos questions et de partager vos préoccupations avec d'autres personnes de votre communauté qui ont tous aussi les mêmes valeurs.
Quelques sujets abordés:
- Qu'est-ce qu'un végétalien? Quels sont les avantages d'une alimentation à base de plantes?
- Préoccupations majeures d'un point de vue nutritif d'une alimentation végétalienne
- Un guide sur les sources de protéines végétaliennes / végétariennes
- Les éléments nutritifs pour mettre en évidence: le fer, le zinc, la vitamine B12, la vitamine D, le calcium et les oméga-3
- Substitutions de cuisson pour la cuisine végétalienne
des ressources en PDF sont inclus
25 $ + taxes (20 $ + taxes avant le 23 avril)
100% des fonds recueillis seront versés au Projet Annamrita, un organisme qui prépare des repas sains à l'école pour les enfants défavorisés en Inde.
Bio:
Andrea Rubin est une diététicienne, nutritionniste culinaire et professeure de yoga. Elle a travaillé pendant plus de 15 ans en éduquant et conseillant les personnes dans leurs choix alimentaires, que ce soit pour des préférences, des préoccupations éthiques, ou pour la santé. Sa formation en cuisine lui permet de fournir des conseils et des outils pour assurer une alimentation à la fois délicieuse et saine pour le corps et l'esprit. Elle est la fondatrice de BIJA treats, compagnie qui fourni des collations végétaliennes en respectant vos objectifs de santé. Retrouvez-la sur son site internet www.wellnessmtl.com, et suivez-la sur son blogue (thefoodbody.wordpress.com), Pinterest (www.pinterest.com/nutritionmtl) et Facebook (AndreaRubin).