Méditation avec Juan Pablo Muñoz, Martina Sedivec & Léa Perret
vendredi, le 15 octobre, 2021, 18h00 - 21h00
samedi & dimanche, le 16 & 17 octobre, 2021, 13h00 - 19h00
Une étude approfondie de l'histoire du bouddhisme et de la méditation en toutes ses formes; nous examinerons comment les sentiments, les émotions et les intentions peuvent entrer en jeu et apprendrons ce qui sont les 4 Brahmavirahas. Finalement, nous apprendrons des outils pour amenez ces pratiques dans notre vie quotidienne.
Horaire:
vendredi
18h00-19h00 : Pratique d'asana
19h15-21h00 : Examen mi-session
samedi
13h00-13h30 : Chant, méditation, écrire dans son journal
13h30-14h30 : Introduction à la pleine conscience (ce que c’est, ce que ne l’est pas, méconnaissances, façons de s’asseoir, méditation de respiration guidée)
14h30-15h00 : Méditation marchée instructions et pratique
15h00-16h00 : Travailler avec les émotions
16h00-16h30 : Pause en silence
16h30-17h30 : Considérations pour guider la méditation, pratique à guider, offrir et recevoir du feedback
17h30-19h00 : Tune-Up
dimanche
13h00-13h30 : Révision des devoirs, chant, méditation, écrire dans son journal
13h30-14h30 : 4 Brahmaviharas
14h30-15h00 : Méditation dirigée – utilisation des mantras
15h00-15h30 : La recherche scientifique sur la méditation
15h30-16h30 : La pratique de la méditation et la vie courante (l’intention-pleine conscience-journal-alimentation)
16h30-17h00 : Pause
17h00-19h00 : Yoga prénatal avec Martina
375 $ + taxes
*Notez:
Cette fin de semaine sera diffusée en direct via Zoom. Tous les détails et informations seront envoyés par email.
Cette fin de semaine est une des 10 fins de semaines de notre formation professorale. Pour l’horaire complet de la formation cliquez ici.